Grip op Chronische Pijn
Zoek jij een oplossing voor je chronische pijn, vermoeidheid of een burn-out?
Hi, mijn naam is Mark ten Seldam
Ik coach en behandel hoog sensitieve vrouwen in de leeftijd van 30-55 jaar die verlichting zoeken voor chronische klachten zoals pijn.
Je kan hierbij denken aan pijn, vermoeidheid, burn-out, buikklachten, fibromyalgie etc.
in 4 Stappen op weg naar Verlichting
Chronische klachten zijn vaak geassocieerd met een onveilige hechtingsstijl. Veilige of onveilige hechting ontwikkel je in de eerste twee jaar van je leven in relatie tot je ouders.
In die periode imiteer je – en reageer je op de overlevingspatronen van je ouders. Zo kom je onder invloed van hun familiesysteem en familietrauma’s die eigenlijk niks met jou te maken hebben, maar die je in je ontwikkeling, verlangens en lichamelijk functioneren gaan beperken.
Ze beperken je in vrijheid, heelheid, kracht, innerlijke rust en je energie read more
Ik ga er van uit dat kennis en inzicht zijn de meest belangrijke factoren in het oplossen van chronische pijn. Wil je dan nog een verdiepende stap maken, plan dan hier een gesprek in.
Ik hoop dat je met deze hulp al jouw 'ballen' gemakkelijker in de lucht kunt houden, zodat jij je kinderen, je partner, je werk, je familie en je vrienden de aandacht kan geven die je ze wil geven!
Ik wens je veel lees en kijkplezier toe (er komen ook nog video's bij).

Maar met name hoop ik dat het je lukt om op een vriendelijke wijze aandacht aan jezelf te geven. Vaak heeft chronische pijn te maken met een verwaarlozing van jezelf, je doet jezelf tekort!
Als je jezelf op een gezonde wijze op één kunt zetten, dan geeft je eerst aandacht aan jouw waarden, behoeften, verlangens en gevoelens.
Het gevolg is dat je je meer vrij, in balans, energiek, zorgeloos en liefdevol zult voelen. Vanuit dit gevoel zul je op een andere wijze verbinding maken met anderen.
95% van mijn klanten zijn vrouwen in de leeftijd van 30-55 jaar. Ze beseffen nog niet dat ze hoog gevoelige voelsprieten hebben.
Ze voelen zich anders dan andere mensen, ze voelen zich snel schuldig en ze zijn over het algemeen vriendelijk in hun voorkomen.
Ze drukken zachte gevoelens of gevoelens van kwetsbaarheid onbewust weg. Over het algemeen vinden ze het moeilijk om te kunnen genieten van dingen.
Vaak zijn ze overmatig kritisch naar zichzelf, ongeduldig en perfectionistisch. Juist hierdoor lopen ze meer kans om hun klacht in stand te houden of te verergeren.
Meer lees je in mijn gratis E-book.
Zoek jij een oplossing
voor je chronische klacht?
In mijn gratis Ebook beschrijf ik zes acties die je nu al kan ondernemen om je pijn te verminderen.
Zelfvertrouwen
Frank Lake, een Engelse psychiater en theoloog, onderscheid onze behoeften in being needs en well-being needs. Onder being needs (Zijns behoeften) verstaat hij:
- Je gewenst voelen,
- Je welkom voelen,
- Je erkend voelen,
- Je begrepen voelen en
- Je onvoorwaardelijk geaccepteerd voelen.
Dat zijn essentiële voorwaarden om je met zelfvertrouwen volledig te kunnen ontwikkelen en ontplooien.
Als je hieraan al een gebrek voelt tijdens belangrijke fasen van je ontwikkeling b.v. in de baarmoeder of het eerste jaar van je leven, dan voel je angst. Deze angst werkt door op de ontwikkeling van je zenuwstelsel en je systeem. Je zenuwstelsel ontwikkelt zich richting een overprikkelde toestand.
Pré- en perinatale aanhoudende stress kunnen zo een groot effect hebben op latere leeftijd. Als foetus en als pas geboren baby zijn de 'freeze' en 'afschakeling' (dissociatie) de voornaamste reacties. De vaak genoemde vecht/vlucht reactie is er nog niet!
Als je je in onvoldoende mate welkom hebt gevoeld dan merk je dat vooral op door een gebrek aan zelfvertrouwen en zelfwaarde. Je hebt vaak het gevoel dat je tekort schiet. Je hebt een gevoel van 'ik kan het niet'.
de kern van mijn visie

Mijn naam is Mark ten Seldam. Ik ben de trotse opa van vijf kleinkinderen en de vader van twee dochters. Ik ben ruim 38 jaar getrouwd en mijn relatie kent up's en down's.
Ik hou mij sinds 1985 bezig met de behandeling en begeleiding van mensen die last hebben van pijnklachten en stress. lees meer op de over mij pagina
Mijn naam is Mark ten Seldam. Ik ben de trotse opa van vijf kleinkinderen en de vader van twee dochters. Ik ben ruim 38 jaar getrouwd met up's en down's.
Ik hou mij sinds 1985 bezig met de behandeling en begeleiding van mensen die last hebben van pijnklachten en stress. lees meer op de over mij pagina
Voor mij is het klip en klaar dat aanhoudende lichamelijke klachten altijd het gevolg zijn van een lichamelijke beschermingsreactie tegen gevaar, dreiging of een gemis aan basale behoeften. Een deel van je brein wordt overactief!
Body, mind en spirit.
Lichaam en geest kun je in theoretische zin wel onderscheiden maar in de praktijk zijn ze onscheidbaar. Elke gedachte creëert een emotie en lichamelijke spanning. Elke pijn creëert een houding en gedachte.
Ondanks al deze ellende blijft wie je ten diepste bent, je spirit, ongeschonden!
werkwijze: top-down en bottom-up
Voor mij is het in de afgelopen 40 jaar duidelijk geworden dat nare ervaringen* je vroege jeugd (0-7jr) bijdragen aan - en soms een voorspeller zijn voor - het ontstaan van chronische pijn en andere aanhoudende klachten op latere leeftijd.
In het plaatje hieronder: het rode deel en een deel van het blauwe deel.
Dat rode deel van je brein is niet met cognitieve therapie alleen te bereiken en te veranderen.
Lichaamsgerichte therapie en coaching is in mijn ogen een noodzakelijke aanvulling om een compleet resultaat te boeken.


Chronische pijn?
Ik help je!
Je lichaam is je tot last. Je hebt nek/rugpijn, een prikkelbare dikke darm, Tietze, kaakpijn, hoofdpijn, fibromyalgie, tinnitus, een frozen shoulder, bil/bekkenpijn, hyperventilatie, RSI, burnout, peesontstekingen, etc.

Oud zeer?
Ik coach je!
Je hebt last van twijfel, onzekerheid, eenzaamheid, milde angst, somberheid, moeite met concentreren, 'brainfog', een brein dat nooit stilstaat, je bent snel afgeleid, perfectionistisch, je moet veel van jezelf, je hebt haast en je bent overgevoelig voor licht, geluid en geuren, etc.
Private Coaching
Private coaching of één op één coaching, is op twee manieren mogelijk. De eerste manier is online via Zoom. De tweede, welke mijn voorkeur heeft, is in mijn praktijk.
Als je in mijn praktijk op mijn massagetafel ligt, dan kan ik je extra feedback geven van mijn handen over subtiele en - meestal onbewuste - spanning in je lichaam. Dat lukt niet via Zoom.
Relatie Coaching
Is er iets in je relatie dat je zou willen veranderen?
Er kan een moment in je relatie of je leven komen dat je je afvraagt “waar doe ik het nog voor”.
Je voelt je meer en meer onbegrepen en je ervaart dat de afstand tussen jezelf en je partner is toegenomen. Misschien voel je je soms eenzaam en vraag je je af of je met een vreemde in een huis leeft.
De vlinders in je buik zijn al lang verdwenen en het samen leuke dingen doen eindigt tegenwoordig in een ergernis.
Je bent het nauwelijks meer eens met elkaar en je denkt heel verschillend over onderwerpen dan je partner.

„
testimonial
Mijn leven heeft een onverwachte- en spectaculaire wending genomen nadat ik in contact kwam met Mark ten Seldam.
Ik voelde mij moe en als een stuurloos bootje dat maar in rondjes draait. Ik was het punt op de horizon kwijt om op te koersen. Dit zowel privé in mijn relatie, als met de kinderen maar ook in mijn werk. Een vriendin raadde mij een sessie met Mark aan.
Mark is puur en oprecht en hij heeft een unieke aanpak waarbij hij snel tot mijn kern komt. Hij is daarbij liefdevol en tegelijkertijd meedogenloos helder confronterend aanwezig.
Hij geeft ruimte aan al mijn gevoelens, vooral aan mijn cynisme, woede en haat. Daardoor ontdekte ik dat ik intuïtieve gaven heb die ik kan vertrouwen.
De humor van Mark, maar ook zijn psychologische en spirituele blik hebben mij doen smelten en ontwaken. Ik weet nu waarom ik op de wereld ben, wat mij gelukkig maakt en wat ik te doen heb.
Mark is met recht een inspirator en gelukscoach. Ik zie nu meerdere punten op de horizon en heb een nieuwe koers uitgezet.
Als jij ook je hart voor jezelf wil openen en wil ontdekken waartoe je in staat bent als je je essentie leeft, dan beveel ik je Mark van harte aan.
Stephanie de B.
- 37 jaar

“
Wat was dit een bijzondere ervaring.
Ik ben hiervoor door de bedrijfsarts, de POH-GGZ en een psycholoog begeleidt vanwege een burn-out en angst.Ik kreeg van hen vooral adviezen hoe ik met mijzelf en met mijn situatie moest omgaan.
Hier ging het totaal anders. Ik vond het heel gek dat er in deze sessie zoveel verdriet omhoog kwam waarvan ik mij in het geheel niet bewust was.
Verdriet over onrecht dat mijn Oma is aangedaan, maar ook verdriet over- en van mijn moeder.
Ik zie nu dat ik getracht heb om hun verdriet op te lossen door het op mij te nemen.
Pijnlijk ook om te zien dat dit niet gewerkt heeft. Ik doe dit in veel meer situaties waardoor ik niet mijn ruimte inneem door mijn mening te geven.
Ik houdt mij in maar raak daardoor mijn energie kwijt terwijl ik er geen veiligheid voor terug krijg.
Emma K. - 27 jaar

“
De eerste keer hier was best een bijzondere ervaring. Ik voelde heel veel warmte en liefde en het leek alsof iedereen naar mij straalde. Thuis heb ik een half uur gehuild zonder reden.
De dagen erna voelde ik de oude spanning weer geleidelijk aan terugkomen, maar ik merkte nu dat ik spanning vast hield en hoe ik het vast hield en het lukte ook om het soms los te laten! Ook op mijn werk kon ik dat gebruiken tijdens meetings. Ik vond het heel bijzonder dat we dat in één keer konden lospellen terwijl ik normaal gesproken niet zo diep kom.
Ik heb geen depressieve gevoelens meer gehad. Ik zit lekkerder in mijn vel. Ik heb ook veel nagedacht of ik mijn werk nog wel leuk vind.ik ben blij dat ik hier heen ben gegaan. Ik voel mij meer in balans en qua energie voel ik mij positiever. Het gaat eigenlijk best goed.
Pim S. - 34 jaar

“
Ik had al een tijd een pijnlijke rug. Voor mijn gevoel zat er een houten schijf in mijn onderrug.
Rechtop lopen en staan ging haast niet. Twee keer per week trainen, speciale oefeningen en sportmassage hielpen niet echt. Toen ik ook nog een ‘ongelijk’ gevoel in mijn benen voelde, kwam ik via een advies van mijn sportschool instructeur bij Mark terecht.
Wat me het meeste bijstaat is zijn zachte en prettige wijze van behandelen. Ik verwachtte namelijk een pijnlijke behandeling. Tot mijn verbazing begon Mark met een buikmassage. Dat ik ook een opgeblazen en pijnlijke buik had, had ik hem nog maar niet verteld want mijn klachten lijst was toch al lang genoeg.
Deze zachte behandeling voelde zo ontspannend. Hij zei ook tegen me ‘als het even niet wil, dan gaat het nu even niet’. En dat werkte door bij mij, ik nam het mezelf niet meer kwalijk dat ‘het niet ging’.
Ik ben vijf keer bij Mark geweest. Ik loop nu iedere dag een uur, kreeg weer vat op mijn lijf, mijn pijnlijke buik verdween ook en als toegift kreeg ik ook weer energie. Heerlijk.
Hanneke B. - 57 jaar
Start Your Journey Now!
[Add details on how you can help your audience and what they can expect from your services. Encourage them to book a free consultation or strategy session]